GANGGUAN KESEHATAN PADA PENGGUNAAN KOMPUTER YANG TERLALU LAMA
Untuk memenuhi tugas mata kuliah
DASAR KOMPUTER
Yang dibimbing oleh Bapak M. Nur Ihsan
Oleh :
Ariwandika Sapto Kuncoro 115050101111032
Kelas : D
UNIVERSITAS BRAWIJAYA MALANG
FAKULTAS PETERNAKAN
2012
KATA PENGANTAR
Puji syukur atas kehadiran Allah SWT atas rahmat dan petunjuk-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan tugas makalah yang berjudul “GANGGUAN KESEHATAN PADA PENGGUNAAN KOMPUTER YANG TERLALU LAMA”, yang mana makalah ini disusun bertujuan untuk memenuhi tugas Dasar Komputer dalam menempuh pendidikan di Fakultas Peternakan Universitas Brawijaya Malang.
Penulis berinisiatif mengangkat judul tersebut dikarenakan fenomenaa yang terjadi saat ini dimana computer telah digunakan dalam kehidupan sehai-hari dan tampak lebih condong sebagai aktivitas yang dilakukan secara mayoritas sehingga jeda waktu dalam berhadapan dengan computer terkesan terlalu lama.
Penulis menyadari bahwa masih banyak kekurangan dan keterbatasan dalam penyajian data dalam makalah ini. Oleh karena itu, penulis mengharapkan kritik dan saran yang membangun dari semua pembaca demi kesempurnaan makalah ini. Semoga makalah ini berguna dan dapat menambah pengetahuan pembaca
Demikian makalah ini penulis susun, apabila ada kata-kata yag kurang berkenan, penulis mohon maaf.
Malang, Januari 2012
Ariwandika SK
BAB I
PENDAHULUAN
LATAR BELAKANG
Komputer merupakan alat modern yang tidak bisa dilepaskan dari kehidupan sehari-hari. Mulai dari mengerjakan pekerjaan kantor, multimedia,bahkan hiburan. Dewasa ini perkembangan komputer semakin berkembang dan masih akan terus berkembang tanpa batas. Kita sebagai manusia mau tidak mau harus mengikuti perkembangan kemajuan teknologi khususnya bidang komputerisasi agar kita tidak termakan oleh alat yang kita buat sendiri. Saat ini, komputer benar-benar menjadi kebutuhan utama bagi semua orang. Jika dahulu hanya sebagian orang yang mengerti cara mengoperasikan komputer, saat ini hampir semua orang mengerti cara mengoperasikannya, mulai dari hanya untuk iseng bermain game, mencari teman, bahkan untuk melakukan pekerjaan yang serius.
Namun, harus diketahui bahwa jika menghabiskan waktu terlalu lama di depan komputer, hal tersebut bisa menyebabkan gangguan pada kesehatan. Secara nyata telah dirasakan bahwa dengan lamanya menghadapi komputer, gangguan pada kesehatan kian terasa juga. Mulai dari kelelahan baik pada tubuh ataupun mata, pedih dan nyeri seringkali menyerang pengguna komputer. Meskipun ada yang bilang kesenangan terhadap komputer bisa mengalahkan segalanya, tetapi gangguan ataupun penyakit tidak pandang bulu dan tetap menyerang siapa saja sekalipun orang tersebut sangat menyenangi aktivitasnya dikomputer.
Pentingnya kesehatan tubuh menjadi salah satu alas an penulis menyusun makalh ini. Melihat fenomena penggunaan computer yang begitu besar dan terkesan overload berbanding terbalik dengan kegiatan lain yang sekarang tempak lebih banyak menghabiskan waktu didepan computer. Perbandingan kesehatan computer dan kesehatan tubuh pengguna yang sangat berbeda dimana computer bisa diajak bekerja nonstop, sedangkan manusia memerlukan istirahat. Hal tersebut jika diteruskan tentu akan semakin merusak tubuh. Makalah ini kami susun sangat simpel agar para pembaca mudah mencernanya dan tidak bosan membacanya, Kami selaku penulis mohon maaf jika ada pembahasan yang kurang tepat dan menyimpang, karena kami masih dalam proses belajar. Selamat membaca.
RUMUSAN MASALAH
1.Seperti apakah bahaya dari penggunaan computer yang terlalu berlebih/ overload bagi kesehatan tubuh?
2.Apa sebab gangguan kesehatan tubuh dari penggunaan computer yang terlalu lama/ overload ?
3.Bagaimana cara mencegah atau mengurangi bahaya dari penggunaan computer yang terlali berlebih?
TUJUAN
Dengan mengetahui bahaya penggunaan computer secara berlebih, dapat dijadddiiikan sebaaagggaaai perrrtimbangan dan control ketika menggunakan computer secara berlebih.
MANFAAT
Mengetahui bahaya penggunaan computer berlebih, sebab dan dapat mengatasi, mencegah ataupun mengurangi dampak negative dari pengguaan computer berlebihan.
BATASAN MASALAH
1.Bahaya penggunaan computer terlalu lama dan sebab gangguan kesehatan tubuh manusia.
2.Langkah – langkah pencegahan ketika menggunakan computer.
BAB II
PEMBAHASAN
1.BAHAYA PENGGUNAAN KOMPUTER BERLEBIH.
a.Dari banyak penelitian diketahui bahwa radiasi dari layar monitor dapat mengganggu kesehatan mata. Berita baiknya, radiasi komputer tidak mengandung radiasi yang bersifat radioaktif. Radiasi komputer dapat mengakibatkan rabun mata, katarak, epilepsi. Efeknya baru dirasakan 15 atau 20 tahun kemudian. Efek tersebut merupakan proses yang terjadi secara bertahap yang kebanyakan orang tidak menyadari bahwa resiko tersebut benar-benar bisa terjadi.
b.Sakit kepala dan kelelahan mata, komputer juga berpotensi memunculkan efek radiasi yang dihasilkan oleh minitor. Akibat dari radisai ini memunculkan sakit mata ringan, rasa pegal dan nyeri pada mata, mata berair bahkan dapat menimbulkan katarak.
c.Wi-fi berdampak negatif terhadap kesehatan, diantara bahaya yang ditimbulkannya adalah bahaya yang ditimbulkannya dapat mengakibatkan nyeri dikepala, gangguan tidur (insomnia), mual-mual terutama bagi mereka yang electrosensitif.
d.Kebiasaan duduk dan tidak bergerak dari tempatnya dapat menyebabkan pembekuan darah besar-besaran pada pembuluh darah vena di kaki, yang bisa menyebabkan pecahnya pembuluh vena, sehingga darah akan mengalir kemana-mana termasuk organ vital manusia, dan hal tersebut dapat menyebabkan Deep Vein Thrombosis (DVT).
e.Para peneliti memperingatkan bahwa permainan komputer merusak kemampuan membaca anak-anak. Berdasarkan Daily Mail, para peneliti menemukan bahwa kemampuan membaca anak usia sembilan dan sepuluh tahun merosot di negara-negara di mana rumah tangga mereka setidaknya memiliki satu komputer.
Tim dari Universitas Gotheburg di Swedia membandingkan kemampuan membaca dari siswa berusia sembilan dan sepuluh tahun di Swedia, Amerika Serikat, Italia dan Hongaria.Mereka menemukan bahwa sejak 1991 rata-rata kemampuan membaca menurun di AS dan Swedia, tetapi meningkat di Italia dan Hongaria, di mana orang cenderung sedikit yang memiliki komputer di rumah.
Anak-anak di AS dan Swedia juga meminjam lebih sedikit buku dari perpustakaan dan menghabiskan sedikit waktu luang mereka untuk membaca.Para peneliti menemukan bahwa kemampuan anak laki-laki sedikit lebih menurun daripada para perempuan, kemungkinan karena mereka cenderung menghabiskan lebih banyak waktu bermain video games
2.SEBAB GANGGUAN KESEHATAN TUBUH
a.DEEP VEIN THROMBOSIS (DVT)
DVT merupakan pembentukan darah beku di dalam saluran vena bagian dalam. Tidak seperti pembuluh darah arteri yang mengalirkan darah dari jantung ke seluruh tubuh, vena atau pembuluh darah balik, menghantarkan darah dari bagian tubuh kembali ke jantung dan paru-paru. Di kedua organ penting ini, darah akan mengalami oksigenasi atau pembuatan O2 yang memang mutlak dibutuhkan jaringan tubuh.
Pembuluh vena dalam yang khusus terbungkus oleh otot-otot paha dan tungkai bawah, memegang peranan dalam terbentuknya bekuan darah. Pembuluh vena dalam ini semacam saluran berdinding kenyal serta disekat-sekat oleh katup-katup yang membuat aliran darah berjurusan searah. Darah akan dibawa dari bawah ke atas, atau dari kaki ke arah jantung.
Oleh karena aliran ini dasarnya melawan gravitasi, walaupun sudah dilengkapi katup, tetap saja jalannya darah menjadi perlahan. Lain dengan darah arteri yang bertekanan tinggi. Dengan adanya sifat kekentalan darah, maka aliran lambat dan merangsang potensitimbulnya gumpalan. Wujud sifat viskositas darah yang memang berguna bagi fisiologi tubuh manusia.
Hanya masalahnya, kalau aliran yang lambat ini masih diperlambat lagi oleh posisi kaki yang beku, pastilah aliran darah akan lebih lambat lagi. Akibatnya darah di tempat itu bisa menggumpal. Sebenarnya oto-otot kaki dapat diaktifkan atau digerak-gerakkan sambil santai memainkan mouse, karena akan merangsang aliran ke atas.
Hal ini dimungkinkan karena otot-otot di sekeliling pembuluh vena dapat ikut meremas-remas dinding pembuluh darah sehingga membantu mempercepat alur penghantarannya. Sayangnya, bekuan darah yang mula-mula menempel di dinding itu, statusnya justru labil atau gampang lepas daricantelannya.
Gumpalan yang lepas selanjutnya akan terbawa aliran darah ke atas dan akan nyangkut dimana saja. Jika sumbatan hanya di pembuluh darah balik di bagian atas kaki atau pinggul, paling-paling hanya akan mendatangkan rasa nyeri, panas atau pegal-pegal lokal, ini sifatnya sementara, akan hilang dalam beberapa jam, sehingga tidak menimbulkan masalah yang serius.
Akan tetapi, kalau sumbatan itu masuk ke bagian vital, seperti ke salah satu pembuluh arteri paru-paru, atau pembuluh darah di otak, akibatnya akan berbahaya, pada paru-paru akan menyebabkan Pulmonari Embolism (arteri paru-paru tersumbat emboli), sedang pada otak akanmenyebabkan stroke.
Istirahat sejenak saat menggunakan komputer adalah jalan terbaik, minimal dua jam sekali berdiri dan seringkali melakukan gerakan di bagian kaki saat duduk di depan komputer untuk memperlancar aliran darah. Penyumbatan darah tidak akan langsung dirasakan saat kita beraktifitas, namun baru akan terjadi setelah kita istirahat.
Penyakit bukan hanya datang dari soal makanan, sikap kita saat beraktifitas yang kelirupun bisa menjadi penyebabnya. Orang boleh bilang, kemajuan tehnologi akan besar pengaruhnya terhadap kesehatan manusia, tetapi kalau kita tahu aturan mainnya, justru akan mendatangkan keuntungan yang besar bagi manusia.
b.EMF adalah jenis radiasi yang non-ionisasi, atau radiasi yang energinya bahkan tidak cukup untuk mengionisasi atom atau mengeksitasi elektron, berbeda dengan radiasi uranium, yang merupakan radiasi ionisasi.
Contoh dari radiasi yang ekstrem dari alat elektronik adalah radiasi dari microwave, yang mengeluarkan medan dengan frekuensi tinggi yang bisa dideteksi meskipun dalam jarak beberapa yard. Namun kebanyakan radiasi alat elektronik lainnya akan berkurang dalam jarak beberapa inchi saja. Jadi selama kita menjaga jarak yang cukup saat menggunakan alat-alat tersebut, maka tidak ada yang perlu dirisaukan.
Namun ada kasus khusus seperti pada penggunaan laptop. Banyak orang meletakkan laptop di atas paha mereka pada saat mereka bekerja. Artinya, jarak antara tubuh dengan laptop adalah nol. Radiasi yang keluar dari laptop kebanyakan berasal dari dalam komponen laptop, seperti harddisk dan chip memori, daripada yang keluar dari layar.
c.Tranceiver (penerima) koneksi wireless juga menghasilkan radiasi microwave, sehingga ada juga dugaan yang menyebutkan bahwa sinyal wireless (atau wi-fi, wireless fidelity) jauh lebih berbahaya. Menurut temuan Panorama, tingkat radiasi yang dipancarkan perlengkapan Wi-Fi pada satu sekolah di Norwich, yang memiliki lebih dari seribu murid, lebih tinggi ketimbang tingkat radiasi yang dipancarkan dari menara transmisi operator telepon seluler umumnya. Pengukuran Panorama menunjukkan kekuatan sinyal Wi-Fi di dalam ruang kelas itu tiga kali lebih kuat daripada intensitas radiasi dari menara ponsel. Temuan ini dianggap signifikan karena anak-anak memiliki tengkorak yang lebih tipis ketimbang orang dewasa dan masih dalam tahap pertumbuhan. Pengujian menunjukkan bahwa anak-anak menyerap radiasi yang lebih banyak daripada orang dewasa.
d.Tingkat pencahayaan (brightness) yang terlalu terang atau terlalu gelap tidak baik untuk kesehatan mata
Sebagai informasi, tingkat pencahayaan (brightness) yang terlalu terang atau terlalu buram tidak baik bagi kesehatan mata. Pencahayaan yang terlalu terang akan membuat mata menjadi silau, sedangkan pencahayaan yang terlalu buram hanya dan membuat mata bekerja lebih keras untuk melihat. Hal ini akan membuat mata menjadi cepat lelah.
e.Pancaran radiasi yang disebabkan oleh gelombang beta pada monitor dapat menyebabkan kerusakan pada retina
Menurut penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, pancaran radiasi gelombang beta yang ditimbulkan oleh monitor komputer. Perlu diketahui, monitor komputer produksi mulai tahun 2004 telah menyertakan sebuah komponen silikon radioaktif lemah (grup metalloids) yang mampu membuat warna XVGA lebih cerah dengan biaya yang murah.
Radiasi Elektromagnetik adalah kombinasi medan listrik dan magnet yang merambat lewat ruang dan membawa energi dari satu tempat ke tempat yang lain. Jadi dampak radiasi tidak boleh diabaikan begitu saja.
3.LANGKAH – LANGKAH MENGATASI BAHAYA KOMPUTER
1. Pakai pelindung layar komputer (filter) untuk mengurangi radiasi yang ditimbulkan komputer.
2. Pilih layar komputer yang radiasinya rendah, seperti layar LCD (liquid crystal display).
3. Jagalah jarak pandangan mata dengan monitor. Idealnya, jarak minimum antara mata dengan monitor komputer adalah 45 cm.
4. Sesuaikan posisi layar komputer dengan mata, jangan ketinggian dan jangan terlalu rendah karena bisa menyebabkan sakit leher. Selain itu, jika monitor terlalu tinggi dari pandangan mata maka akan menggangu pasokan udara yang disuplai ke otak. Sebaiknya layar monitor diposisikan sejajar dengan pandangan mata.
Menurut American Optometric Association (AOA), seperti dilansir Rctimes, untuk mencegah kelelahan mata sebaiknya tempatkan monitor dengan posisi yang ergonomis. Monitor harus ditempatkan pada posisi 16-30 inci dari mata, tergantung seberapa besar layar. Umumnya posisi yang nyaman untuk menatap monitor adalah 20 hingga 26 inci.
5. Sesuaikan pencahayaan monitor dengan intensitas kenyamanan mata.
Brightness yang terlalu terang atau terlalu buram tidak baik bagi kesehatan mata. Pencahayaan yang terlalu terang akan membuat mata menjadi silau, sedangkan pencahayaan yang terlalu buram hanya dan membuat mata bekerja lebih keras untuk melihat. Hal ini akan membuat mata menjadi cepat lelah. Untuk itu, cobalah sesuaikan brightness dan contrast monitor hingga mata Anda bisa melihat dengan nyaman. Jangan lupa juga untuk menyesuaikan resolusi dengan karakter di monitor agar dokumen-dokumen mudah dibaca mata.
6. Istirahatkan mata sejenak.
Jangan terus-terusan melototin layar komputer. Usahakan sediakan waktu beberapa menit untuk mengendorkan dan mengistirahatkan mata Anda. Ini akan mengurangi kepenatan mata dan otot. Segarkan mata dengan cara memandang ke ruangan lain atau memandang indahnya langit biru atau tanaman hijau.
7. Seringlah mengedipkan mata demi menghindari mata menjadi kering.
Jarang mengedipkan mata akan membuat mata menjadi kering. Karena itu sering-seringlah mengedipkan mata, karena dengan berkedip maka mata akan mengeluarkan air mata yang akan menyebar ke seluruh permukaan kornea untuk menjaga mata tetap lembab dan jernih.
8. Pakailah kacamata dengan lensa khusus untuk komputer. Seperti pernah diberitakan, ahli masalah mata (Optometrist) Dr. Jay Schlanger mengatakan beberapa perusahaan kini mulai membuat lensa yang bagian atasnya dirancang untuk melihat komputer, dan bagian bawahnya untuk membaca.
Pengguna lensa kontak juga punya solusi, yaitu dengan mengganti lensa kontak generasi baru yang terbuat dari silikon hydrogel. “Silikon jenis ini memungkinkan daya transmisi oksigen yang lebih tinggi dibanding jenis lain,” ungkap Schlanger.
9. Perbanyak konsumsi vitamin A, agar mata tetap dalam kondisi baik.
10. Jika merasa mata mengalami gangguan, segera pergi ke dokter mata untuk meyakinkan bahwa mata Anda benar-benar sehat.
Untuk mengurangi keluhan pada mata, saran berikut ini akan sangat bermanfaat bagi operator komputer dan juga para manajer dalam menata ruang kerja yang nyaman, yaitu:
1.Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga tidak ada pantulan cahaya dari sumber cahaya lain seperti lampu ruang kerja dan jendela yang dapat menyebabkan kesilauan pada mata. Lihat
2.Agar mata dapat membaca dengan nyaman, letakkan layar komputer lebih rendah dari garis horizontal mata dengan membentuk sudut hurang lebih 30 derjat. Keadaan ini dapat dicapai bila pusat layar monitor terlettak sekitar 25 cm dari garis horizontal mata sehingga mata akan mengarah ke bawah (ke layar monitor). Jarak layar monitor dengan mata sekitar 40 cm. Posisi demikian akan sangat mengurangi kelelahan pada mata.
3.Buatlah cahaya latar layar komputer dengan warna yang dingin, misalnya putih keabu-abuan dengan warna huruf yang kontras. Hindari penggunaan font huruf yang terlalu kecil (kecuali terpaksa). Font huruf yang termasuk norrnal adalah font 12, lebih kecil dari ini mengakibatkan mata akan cepat lelah membacanya. Resolusi layar monitor sudah barang tentu sangat berpengaruh terhadap ketajaman huruf maupun gambar. Layar monitor SVGA akan jauh lebih baik dari pada layar monitor VGA apalagi dengan yang monokrom.
4.Agar mata tidak kering, sering-seringlah berkedip dan sesekali pindahkan arah pandangan mata ke luar ruangan. Bila perlu usaplah kelopak mata secara lembut (memijit ringan bola mata).
BAB III
PENUTUP
Kesimpulan
Komputer sebagai alat yang membantu pekerjaan manusia dalam kehidupan sehari-hari dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan.
Bahaya dari penggunaan computer yang berlebih berasal dari perangkat computer itu sendiri sesuai dengan cara penggunaan yang dilakukan manusia.
Pencegahan bahaya dari computer dapat dilakukan sebelum menyerang manusia secara total.
Saran
Perilaku atau tata cara dalam penggunaan computer untuk lebih diperhatikan.
Perlunya keseimbangan dalam menggunakan computer dengan aktivitas lain yang bisa menyegarkan kondisi tubuh.
DAFTAR PUSTAKA
http://melawiraya.wordpress.com/Bahaya Radiasi Monitor Komputer Terhadap Kesehatan Mata/ Diakses pada 2 Januari 2012
http://teknologi.vivanews.com Diakses pada 2 Januari 2012
http://herigate.multiply.com/journal/item/8/Bahaya_Komputer_bagi_Kesehatan_Kita Diakses pada 2 Januari 2012
http://rockypanjaitan.blogspot.com/2011/01/bahaya-handpone-dan-komputer-bagi.html Diakses pada 2 Januari 2012
http://www.terbaca.com/2010/07/bahaya-komputer-bagi-kesehatan.html Diakses pada 2 Januari 2012
http://www.untukku.com/artikel-untukku/bahaya-komputer-bagi-mata-untukku.html Diakses pada 2 Januari 2012
http://www.dikutip.com/2010/10/anda-sedang-di-depan-komputer.html Diakses pada 2 Januari 2012
http://ginapriani.wordpress.com/2010/06/23/chapter-2-bahaya-radiasi-laptop-komputer/ Diakses pada 2 Januari 2012
http://aerputeh.blogspot.com/2010/02/laptop-dan-isu-radiasi-penyebab-kanker.html Diakses pada 2 Januari 2012
http://cuwal.wordpress.com/2008/08/25/pengaruh-komputer/ Diakses pada 2 Januari 2012
